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动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃 - 千图社
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动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃

动作5,负重侧平举锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组训练的时候手握哑铃

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上传时间 2026-03-27 21:51:25
关键词 肩部训练动作
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